Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
Në qoftë se një person ul kaloritë pa u ushtruar, ndërsa një person tjetër stërvitet pa ulur kaloritë, rasti i dytë ndoshta do ta ketë më të lehtë për të humbur peshë. Zgjidhja më e mirë është të rrisni aktivitetin tuaj fizik, sepse kështu do të luftoni ngadalësimin e metabolizmit.
Një përfitim tjetër i aktivitetit të rregullt fizik të çdo lloji, është se përkohësisht frenon oreksin tuaj.
Natyrisht, shumë njerëz pas stërvitjes ndihen tejet të uritur dhe menjëherë konsumojnë diçka, por për shkak se ushtrimi rrit shpenzimet e energjisë, njerëzit vazhdojnë të djegin kalori në një normë relativisht të lartë. Pra, një vakt i moderuar pas ushtrimit nuk eliminon përfitimet e ushtrimeve dhe i ndihmon njerëzit të ruajnë peshën e tyre.
Burimi: http://www.health.harvard.edu/
