Studimet kërkimore në përgjithësi sugjerojnë se konsumimi i 1 lugë gjelle uthull molle (ACV) e holluar në një gotë të zakonshme me ujë mund të ofrojë përfitime të ndryshme shëndetësore.
Megjithatë, konsumimi i tepërt mund të çojë në efekte negative të tilla si dëmtimi i smaltit të dhëmbëve, acarimi i fytit ose shqetësime në tretje. Prandaj, rekomandohet përgjithësisht të filloni me sasi të vogla dhe të monitoroni se si reagon trupi juaj.
Një studim i vitit 2016 zbuloi se pirja e 1 lugë gjelle uthull molle (e barabartë me 0,5 ons ose 15 mililitra e holluar me ujë) është e mjaftueshme për të parë përfitime shëndetësore, duke përfshirë:
Mbështetje e tretjes: Acidi acetik në ACV mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes dhe promovimin e një mjedisi të shëndetshëm të zorrëve.
Menaxhimi i peshës: ACV mund të ndihmojë në rritjen e ndjenjës së ngopjes, duke reduktuar potencialisht marrjen e përgjithshme të kalorive.
Rregullimi i sheqerit në gjak: Disa studime sugjerojnë se ACV mund të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe të ndihmojë në menaxhimin e niveleve të sheqerit në gjak.
Vetitë antimikrobike: ACV posedon efekte antimikrobike që mund të ndihmojnë në luftimin e baktereve të dëmshme.
Mund të përmirësojë shëndetin e zemrës: Hulumtimet tregojnë se ACV mund të ulë nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve (yndyrnat në gjak).
Përfitimet e mundshme të lëkurës: Kur përdoret në formë të holluar, ACV mund të ndihmojë në balancimin e pH-së së lëkurës dhe në reduktimin e akneve.
Uthulla e mollës (ACV) mund të ketë disa rreziqe dhe efekte anësore që është e rëndësishme t’i keni parasysh para përdorimit. Ja disa nga ato që duhet të dini:
Ndërveprimi me Medikamentet:
Insulina: Uthulla e mollës dhe insulina mund të ulin nivelet e kaliumit në trup. Kur merren bashkë, ato mund të çojnë në nivele shumë të ulëta të kaliumit, që mund të ndikojnë në funksionin e nervave dhe muskujve, përfshirë zemrën.
Digoksina: Uthulla e mollës mund të ulë nivelin e kaliumit, duke rritur efektet anësore të digoksinës, një medikament për zemrën.
Medikamentet diuretike: Të dyja, uthulla e mollës dhe diuretikët, ulin nivelet e kaliumit. Kur merren së bashku, mund të shkaktojnë një rënie të tepërt të kaliumit në trup.
Medikamentet antidiabetike: Të dyja, medikamentet për diabet dhe uthulla e mollës, ulin nivelet e sheqerit në gjak. Përdorimi i të dyjave mund të shkaktojë nivele të pasigurta të sheqerit në gjak.
Efekte të tjera anësore:
Dëmtim i smaltit të dhëmbëve: Uthulla e mollës mund të dëmtojë smaltin e dhëmbëve nëse konsumoni shumë.
Acarim të ezofagut: Përdorimi i uthullës mund të shkaktojë acarim të ezofagut, tubin që transporton ushqimin nga goja në stomak.
Irritim të stomakut: Mund të shkaktojë dhimbje stomaku, djegie.
Probleme me veshkat: Njerëzit që kanë probleme me veshkat mund të kenë vështirësi për të trajtuar acidin e tepërt, që vjen nga uthulla e mollës.
Rekomandime:
Para se të filloni të përdorni uthullën e mollës si suplement, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek, veçanërisht nëse po merrni medikamente të tjera ose keni kushte shëndetësore ekzistuese.
Uthulla e mollës nuk duhet të zëvendësojë trajtimet mjekësore të përshkruara dhe nuk duhet të përdoret si një kurë për ndonjë gjendje shëndetësore.
