Përshtati në shqip: Blertina Koka
Me siguri keni dëgjuar për ushqime të janë të dobishme për uljen e kolesterolit. Por si lidhen saktësisht dieta dhe kolesteroli.
Duhet ta dini që kemi dy lloje natyrale të kolesterolit në trup: HDL, lloji i mirë, dhe LDL, lloji i keq.
HDL dhe LDL në fakt janë transportuesit e kolesterolit të quajtur lipoproteina. HDL është i mirë sepse e transporton kolesterolin nga arteriet tek mëlçia, organi që e përpunon dhe e largon nga trupi. LDL – lloji i keq – ka efekt të kundërt. Nivelet larta të LDL-së mund të çojnë në bllokim të arterieve dhe formim të inflamacionit, duke rritur kështu rrezikun për atak në zemër dhe goditje në tru.
Pastaj është koelsteroli dietik, i gjendur tek ushqimet me bazë shtazore. Prandaj, disa ushqime mund të ndihmojnë në mbajtjen nën kontroll ose përmirësimin e niveleve të kolesterolit në total dhe uljen e rrezikut për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës.
Shfletoni galerinë për të zbuluar 5 nga ushqimet më të mira që ulin nivelet ekolesterolit të keq dhe rrisin ato të kolesterolit të mirë.
