Bora ka mbuluar disa zona të Shqipërisë. Dhe, me borën dhe të ftohtin vjen edhe barra fizike e lopatës. Megjithatë, a mundet që sforcimi fizik i lopatës të rrezikojë zemrën tuaj? Arthur Westermeyer, MD, një kardiolog në AR Gould shpjegon rrezikun si dhe ndan këshilla sigurie për të pakësuar barrën fizike të kësaj pune me intensitet të lartë.
“Ka kohë që dihet se heqja e borës me lopatë mund të jetë e rrezikshme për zemrën tuaj. Shoqata Amerikane e Zemrës vëren se heqja e borës mund të shkaktojë stres shtesë në zemër, veçanërisht te njerëzit që nuk janë mësuar me ushtrime të rregullta. Hulumtimet tregojnë se shumë njerëz mund të përballen me një rrezik në rritje të një ataku kardiak ose arrest të papritur kardiak”, thotë Dr. Westermeyer. “Temperaturat e ftohta mund të kontribuojnë gjithashtu në rritjen e rrezikut duke ngushtuar arteriet e zemrës.”
Dhe nuk janë vetëm problemet e zemrës ato që mund të jenë një shqetësim shëndetësor. Lëndimet e shpinës janë gjithashtu të zakonshme nga sforcimi.
Disa këshilla bazë të sigurisë përfshijnë:
- Mos filloni duke e hequar borën pas ngrënies ose gjatë pirjes së duhanit.
- Merreni me ngadalë.
- Shtyni borën në vend që ta ngrini atë.
- Nëse e ngrini, përdorni një lopatë të vogël dhe mbushni vetëm pjesërisht lopatën.
- Mos punoni deri në rraskapitje. Bëni pushime të shkurtra sipas nevojës.
- Njihuni me shenjat e një ataku kardiak.
Duke ndjekur disa këshilla të thjeshta sigurie, ju mund të mbroni zemrën tuaj duke i mbajtur të pastra vendkalimet.
