Mjalti është një ëmbëlsues tërësisht natyral me shumë përfitime të mundshme shëndetësore. Mjalti është i mirë sepse mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe diabetit dhe të mbështesë një zorrë të shëndetshme.
Mund të jetë gjithashtu një alternativë e mirë ndaj antibiotikëve për infeksione të caktuara.
Ja disa nga përfitimet kryesore;
- Përmban antioksidantë
Vetitë antioksiduese të mjaltit ndihmojnë në uljen e stresit oksidativ. Stresi oksidativ është një çekuilibër midis radikaleve të lira që dëmtojnë qelizat dhe aftësisë së trupit tuaj për të luftuar efektet e tyre të dëmshme.
- Ndihmon në kontrollin e sheqerit në gjak
Mjalti ka një indeks glicemik (IG) më të ulët se sheqeri, kështu që nuk rrit nivelet e glukozës në gjak (sheqerit) dhe insulinës aq shpejt sa sheqeri. Insulina është një hormon që ndihmon në lëvizjen e glukozës në qelizat tuaja. Mjalti ndihmon në rritjen e ndjeshmërisë ndaj insulinës, aftësisë së trupit tuaj për ta përdorur insulinën në mënyrë efektive.
Mjalti ndikon pjesërisht në sheqerin në gjak sepse është i pasur me fruktozë. Fruktoza është një lloj sheqeri që gjendet në mjaltë, si dhe në fruta dhe perime. Hulumtimet kanë treguar se trupi e metabolizon (përpunon) fruktozën ndryshe nga glukoza.
- Përmirëson shëndetin e zemrës
Mjalti ul nivelet e triglicerideve dhe kolesterolit të lipoproteinës me dendësi të ulët (LDL) në gjak. Shumë kolesterol total mund të grumbullohet në arterie, gjë që çon në sëmundje të zemrës.
Mjalti përmban mbi 180 substanca, të cilat përfshijnë sheqerna natyralë, vitamina, minerale dhe fitokimikate. Komponimet antioksiduese dhe anti-inflamatore të mjaltit ndihmojnë në mbrojtjen kundër arteriosklerozës.
- Mund të ndihmojë në shërimin e plagëve
Hulumtimet kanë treguar se mjalti është bërë një mënyrë popullore për të trajtuar plagët. Një studim zbuloi se mjalti mund të shërojë disa plagë, të tilla si djegiet, gërvishtjet dhe plagët kirurgjikale. Antioksidantët, enzimat dhe vitaminat që gjenden në mjaltë kanë veti antimikrobike.
- Mund të mbrojë kundër rezistencës ndaj antibiotikëve
Mjalti mund të veprojë si një alternativë e lirë ndaj antibiotikëve. Një vlerësim zbuloi se mjalti ndihmon në përmirësimin e frekuencës dhe ashpërsisë së kollës në krahasim me ilaçet dhe antibiotikët.
- Qetëson kollën
Kollitja mund të jetë shqetësuese dhe të prishë gjumin. Disa prova sugjerojnë se mjalti mund të lehtësojë kollën tek fëmijët. Mbani mend se mjalti mund të shkaktojë sëmundje të rënda tek fëmijët e vegjël. Është e rëndësishme të mos u jepni kurrë mjaltë fëmijëve nën 12 muajsh.
- Mbështet një zorrë të shëndetshme
Prebiotikët ndihmojnë në fermentimin e baktereve të shëndetshme të zorrëve. Laktobacilet janë një lloj bakterie e dobishme e zorrëve që ndihmon në zbërthimin e ushqimit dhe thithjen e lëndëve ushqyese.
