Plakja është një proces natyral të cilin nuk mund ta evitojmë por mund ta ngadalësojmë duke u ushqyer si duhet. Ja ushqimet që duhet të filloni të konsumoni:
-Boronicat kanë më shumë antioksidantë se cdo frut apo perim tjetër.
-Fasulet janë të pasura me proteina.
-Portokalli i kuq ndihmon për të zvogëluar yndyrën në trup.
-Vera e kuqe ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës ( në sasi të limituar).
-Avokado lufton kolesterolin dhe është antioksidant.
-Kastraveci është i pasur me kalcium vitamina A dhe C dhe ka përmbatje të lartë uji.
-Peshku ka përmbajtje të lartë të proteinave,vitaminave dhe kriprave minerale.
-Shega shuan etjen,nxit oreksin dhe ndihmon në tretjen e ushqimeve.
-Vaji i ullirit është i pasur me yndyrna të pangopura .
-Arrat dhe bajamet pakësojnë rrezikun e diabetit.
Përgatiti për “Shëndet+”: Xhovana Kodra
Burimi: Dailymail
