Përshtati në shqip për “Shendeti.com.al”: Blertina Koka
Dieta mesdhetare ofron një sërë përfitimesh shëndetësore, dhe së fundmi është konfirmuar se ajo është më e mira për rënien në peshë.
Bazuar tek 5 studime të ndryshme të kryera nga Universiteti i Harvardit, kjo dietë ka rezultuar më efikase në humbjen e kileve të tepërta krahasuar me çdo dietë tjetër, si ajo me pak yndyra, me pak karbohidrate apo dieta amerikane e lidhur me diabetin (ADA).
E pasur me fruta, perime, drithëra, vaj ulliri dhe më pak mish, produkte të qumështit dhe vezë, dieta mesdhetare është gjithashtu e mirë për zemrën, sytë dhe funksionimin e trurit.
Pjesa më e madhe e pjesëmarrësve në studim që ndoqën dietën mesdhetare për një vit humbën rreth 10 kg, ndërsa ata që ndoqën dietën me pak yndyra humbën 2-5 kg.
Burimi: PopSugar / https://shendeti.com.al/
