Përshtati në shqip: Blertina Koka
Vezët ofrojnë kaq shumë përfitime shëndetësore sa mund të rekomandohen për gjendje që fillojnë nga diabeti deri tek rënia muskulore dhe e kujtesës, ka zbuluar një studim i ri.
Vezët janë të pasura me proteina, vitamina dhe minerale, prandaj mund të konsiderohen si multivitamina natyrale.
Përveç përmbajtjes në proteina të cilësisë së lartë dhe acideve yndyrore, ka një sërë lëndësh ushqyese, si vitaminat B, D, jod dhe kholine, që nuk gjenden tek ushqimet e tjera.
“Të dhënat e fundit tregojnë se vezët janë një farmaci e vërtet natyrale e vitaminave, mineraleve, acideve yndyrore dhe proteinave, prandaj mund të listohen në grupin e superushqimeve”, thonë dietologia Carrie Ruxton, nga Skocia.
Një vezë përmban 66 kalori dhe rreth 6.4 g proteina.
Konsumimi i vezëve, një ushqim i lartë në proteina dhe i një sërë aminoacidesh – ndikon në hormonet e oreksit dhe ngopjen, duke ndihmuar kështu në rënien në peshë.
Burimi: Daily Mail / Shendeti.com.al
