Në tabelën e mëposhtme do të gjeni minutat që janë të nevojshme për perimet të ziejnë në avull, si dhe me ccfarë kombinohen më së miri për të përmirësuar shijen e tyre!
Agjinaret: 20-25min – Vaj ulliri, kripë, piper
Asparaget: 7 -13min – Vaj ulliri, lëkura limoni
Mashurkat: 4-7min – Vaj ulliri, lëkurë limoni, fara susami
Panxhari: 30 – 35min – Trumzë
Gjethet e panxharit: 7-10min – Vaj ulliri
Brokoli, e gjithë lulja: 8 – 12min – Vaj ulliri, lëng limoni, fara kungulli
Lakër Brukseli, e plotë: 8 – 15 – Trumzë të freskët
Karrota të prera: 7 – 10min – Mjaltë me kanellë dhe xhinxher
Lule lakër: 5-10min – Lëng limoni
Presh: 5- 8min – Salcë vinegret
Bamje: 6 – 8min – Lëng limoni, majdanoz të freskët, qepë të njoma të kaluara në valë
Bizele: 2 – 4min – Erza të njoma ose lëng limoni
Patate: 8 – 12min – Majdanoz ose rozmarinë ose koper të njomë
Spinaq, gjethe të plota: 3 – 5min – Vaj ulliri, hudhër, fara susami
Kungull I verdhë: 7 – 10min – Mjaltë, lëng limoni dhe rozmarinë
Patate e ëmbël e prerë në kubuikë: 8 – 12min – Mjaltë dhe lëng limoni
Kunguj jeshil të prerë: 5 – 8min – Vaj ulliri, lëng limoni, erza të njoma. Blerina Bombaj, dietologe
