Thomas Parr, është një dëshmitar që tregon se konsumimi i hirrës çdo ditë e ka “ndihmuar” të jetojë deri në 152 vjet. Hirra në formën e saj fillestare është një lëng që përmban më pak se 1% proteinë dhe mbi 93% ujë. Përbërësit kryesorë të hirrës janë kaliumi, magnezi, hekuri, zinku, bakri, kobalti, vitaminat, enzimat dhe aminoacidet. 100 gram hirrë përmban vetëm 26 kalori dhe kjo e bën atë një pije të përshtatshme për të humbur peshë.
Ja disa nga avantazhet e konsumimit të hirrës:
Pastron mëlçinë: hirra përmban beta-laktoglobulinë, e cila furnizon trupin me aminoacide të quajtura BCAA të cilat ndihmojnë në mënyrë të konsiderueshme sëmundjet e avancuara.
Rregullon cilësinë e gjumit dhe përmirësimin e humorit: alfa-laktalbumina që gjendet në hirrë eshtë e pasur me aminoacide thelbësore si tripofan, i cili është i njohur për për rregullimin e gjumit dhe përmirësimin e humorit. Hirra forcon sistemin imunitar gjithashtu.
Ndihmon në rënie peshe: hirra duhet të jetë pjesë e menusë së përditshme për ata që duan të bien në peshë. Ajo është e pasur me elektrolite dhe është një hidratues shumë e mirë e trupit, madje ajo jep energji më shumë se pijet energjike. Ajo ul ndjesinë e urisë dhe ndihmon në rënie peshe.
Sipas hulumtimeve, hirra kontribuon në shëndetin nervor sepse redukton nivelet e glukozës në gjak dhe presionin e gjakut.
Përshtati në shqip për “Shëndet+”: Daniela Bardhi/ Burimi: Healthcentral
