Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
Dieta me kastraveca përmban një menu shumë të thjeshtë dhe mund të zbatohet me shumë lehtësi. Kjo dietë zgjat për 10 ditë.
Sallata me tranguj (kastraveca) është baza e kësaj dietë, të cilën mund ta konsumoni në sasi të pakufizuar.
Rekomandohet të pihet ujë, çaj por pa sheqer. Ndalohet alkooli, pijet me gaz dhe të ëmbla.
Në çdo vakt dhe në mes të ngrënies mund të hani kastraveca në sasi të pakufizuar ose të pini lëngun e tyre.
Mëngjesi: sallatë me kastravec dhe 2 vezë të ziera
Mesdita: një mollë ose 5 kumbulla ose 1 pjeshke
Dreka: një sallatë me kastravec dhe një fetë bukë të thekur
Darka: fruta sipas dëshirës (300 gram)
Aktiviteti fizik është i rëndësishëm, ashtu si në çdo dietë, prandaj këshillohet të ecni apo të ushtroheni për të paktën gjysmë ore në ditë.
Burimi: www.healthyandëeightlosss.com
