Nëse jeni tek të 20-tat kontrolloni tiroidet: thotë Laura Corio, mjeke në Nju Jork. Një nga faktorët e pagjumësisë mund të jenë tiroidet, që tek 5 deri në 10 për qind të grave zhvillohen në vitin e parë pas lindjes.
Thuajini lamtumirë trishtimit: trishtimi mund të shkaktojë depresion dhe disa medikamente antidepresant mund të kenë efekte anësore të lidhura me gjumin. Largoni mendimet negative gjatë darkës. Dona Arand, drejtor klinik i Qendrës së çrregullimeve, rekomandon një trajtim të dyfishtë për pagjumësinë dhe depresionin. Këshillohuni me mjekun.
Kur jeni në të 40-tat: nëse zgjoheni shpesh gjatë natës kohët e fundit dhe urinoni, kjo tregon se keni një infeksion të traktit urinar (UTI). “Ulja e niveleve të estrogjenit në mes të 40-tave çon në hollimin e fshikëzës, që i bën gratë më të prirura për infeksion,” thotë Dr Corio. Corio shton se gratë në 40-tat e tyre janë shumë aktive seksualisht. Bisedoni me mjekun tuaj nëse vini re se po shkoni shumë shpesh në banjo gjatë natës.
Kur jeni në të 50-tat: presioni i lartë i gjakut dhe kolesterolit mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit. Konsultohuni me mjekun dhe merni pilulat për kontrollin e këtyre sëmundjeve në mëngjes dhe jo në mbrëmje.
Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
Burimi: Health.com
