Dieta që do të ndiqet duhet të jetë tërësore me të gjithë përbërësit e saj thelbësorë, ajo mund të çojë në një dobësim të dukshëm vetëm nëse shoqërohet me aktivitete fizike.
200 gram qumësht lope- Kafe elbi ose një lugë kafeje kakao e hidhur, e ëmbëlsuar me një lugë të vogël mjaltë.
- Dy portokalle të shtrydhura
- Çaj ose kafe me një lugë sheqer dhe 30 gram bukë të lyer me një shtresë të hollë marmelate.
- Një vezë e zier ose sulfe, 30 gram bukë.
- 200 gram kos i thjeshtë ose me fruta./Ciro Vestita, dietolog italian
Alternativë për të rënë nga pesha
https://shendeti.com.al/jeni-mbipeshe-perfitoni-trajtim-dobesimi-falas-te-stela-resort/
