Rolina Naço, dietologe
Të gjithë prindërit tashmë janë të shqetësuar për mbipeshën e fëmijëve të tyre, pasi ky fenomen çdo ditë po shtohet edhe më shumë. Fatkeqësisht tek disa fëmijë kanë filluar të shfaqen probleme shëndetësore.
Ja pesë zakone të cilat parandalojnë mbipeshën në fëmijët, por edhe udhëzojnë prindërit
- Të mos e lejojnë fëmijën e tyre të largohet nga shtëpia pa konsumuar vaktin e mëngjesit
- Ushqimi që do të marrë fëmija ne shkollë duhet të jetë nga shtëpia, dhe jo produktet e rafinuara që tregtohen edhe as ushqimi i fast-foodit (përveç ushqimit me vete jepini edhe 1 shishe ujë 0.5 litra)
- As prindërit, as fëmijët të mos i konsumojnë vaktet e tyre (drekë- darkë-mbasdite) në prani të televizorit (apo laptopit, tabletit, celularit etj.)
- Produket e rafinuara nuk duhet të jenë në shtëpi, por të zëvendësohen me ushqime natyrale.
- Mamaja do të duhet të gatuajë sipas renditjes së kuzhinës mesdhetare për të mos munguar elementet ushqyese për të gjithë familjen (1 herë në javë mish viçi, 2 herë në javë produkte deti, 3 herë në javë legume të alternuara me mish të bardhë)
