Përshtati në shqip për gazetën “Shëndet+”: Blertina Koka
Çdo prindër e di që fëmija ka nevojë të flejë mjaftueshëm që të jetë i shëndetshëm. Por, sa orë gjumë të bëjë një fëmijë saktësisht, në mosha të ndryshme.
Ja çfarë rekomandojnë ekspertët e gjumit:
- Bebet 4-12 muajsh: 12-16 orë
- Foshnjat 1-2 vjeç: 11-14 orë
- Fëmijët 3-5 vjeç: 10-13 orë
- Fëmijët 6-12 vjeç: 9-12 orë
- Adoleshentët 13-18 vjeç: 8-10 orë
Sipas ekspertëve, gjumi është po aq i rëndësishëm sa ushqimi dhe aktiviteti fizik për jetën e një fëmije. Fjetja mjaftueshëm lidhet me përmirësimin e shëndetit fizik, mendor, të mënyrës së sjelljes, të të mësuarit, përqendrimit etj. Ndërkohë, gjumi i pamjaftueshëm rrit rrezikun për obezitet, diabet, aksidente dhe depresion gjatë fëmijërisë.
Burimi: CNN / https://shendeti.com.al/
