Ju acaron kolla e vazhdueshme? Lëngu i ananasit mund t’ju ndihmojë më shumë, sesa shurupet pa recetë

February 19, 2025

Ndryshimi i motit sjell me vete më shumë kollë, ftohje, grip dhe infeksione të tjera virale. Gjërat mund të jenë padyshim më të lehta për njerëzit me imunitet më të fortë dhe për ata që kanë një mënyrë jetese të shëndetshme.

Por për të tjerët që vuajnë nga mungesa e vitaminave ose mineraleve dhe një sistem i dobët imunitar, rikuperimi nga kolla dhe ftohja mund të jetë i vështirë dhe kërkon më shumë kohë. Megjithatë, disa ushqime dhe pije mund t’ju ndihmojnë të shëroheni shpejt dhe në mënyrë efektive nga kolla e vazhdueshme.

Lëng ananasi për kollën

Sipas një studimi të vitit 2010, lëndët ushqyese në lëngun e ananasit mund të ndihmojnë në qetësimin e simptomave të kollës ose ftohjes. Lëngu i ananasit ishte pjesë e një trajtimi efektiv për tuberkulozin. U zbulua se qetëson fytin dhe tret mukozën. Në një tjetër studim, një përzierje e lëngut të ananasit, mjaltit, kripës dhe piperit rezultoi efektive në reduktimin e simptomave të kollës deri në pesë herë më shpejt sesa një shurup i kollës pa recetë.

Natyrisht, ananasi ka shumë përfitime; Nivelet e larta të vitaminës C ndihmojnë në uljen e simptomave të kollës. Megjithatë, nuk ka shumë prova shkencore për këtë. Për më tepër, ai ka enzimën bromelain që redukton dhimbjen dhe është anti-inflamator. Enzima është efektive në reduktimin e simptomave të astmës dhe problemeve të tjera të frymëmarrjes si kolla dhe ftohja. Enzima gjithashtu zbërthen mukozën në mënyrë që të keni lehtësim në fyt.

Mangani parandalon dëmtimin e qelizave dhe plakjen
Fruti është i pasur me fibra që ndihmojnë në tretje
Ai forcon sistemin imunitar dhe përmirëson shikimin

Receta për lëng ananasi

Këtu janë dy receta që mund të ndiqni për të ndihmuar në forcimin e sistemit tuaj imunitar në shtëpi.

Pini këtë çaj tre herë në ditë (¼ filxhan) secila.
1. 1 filxhan lëng ananasi
2. Një majë luge kripë
3. 1 lugë mjaltë
4. 1 majë luge piper
Një ilaç tradicional i pasur me erëza
1. 1 filxhan lëng ananasi
2. 1 lugë mjaltë
3. ¼ lugë kripë
4. ¼ lugë piper kajen
5. 1 lugë xhenxhefil të grirë/copëtuar
6. Kujdes: Mos u jepni mjaltë fëmijëve nën moshën një vjeç. Sistemi i tyre imunitar dhe i tretjes nuk nuk është ende mjaftueshëm i pregatitur për të zbërthyer mjaltin).

*Shënim: Nëse keni një kollë serioze ose të vazhdueshme, konsultohuni me mjekun tuaj. Ky shurup natyral i kollës nuk do të zërë vendin e medikamenteve dhe ka për qëllim të përdoret për të qetësuar dhe ndihmuar në zbutjen e simptomave. Kjo nuk duhet t’u jepet fëmijëve nën 1 vjeç.

Kolla dhe ftohja: Produkte të tjera që mund të përdorni

Nëse lëngu i ananasit nuk ofron përfitimet që duan, mund të përdorni edhe këto alternativa.

Hani më shumë ushqime pikante: Kapsaicina është një përbërës në specat djegës të mundshëm të trupit në hollimin e mukozës, duke u bërë më të lehtë kollitjen. Ushqimet pikante gjithashtu mund të bëjnë kollitjen më të lehtë.
Hani më shumë ushqime të pasura me vitaminë C: Vitamina C mund të forcojë imunitetin tuaj. Specat zile, kivi, brokoli, limoni, portokalli dhe lulelakra janë të gjitha ushqimet e pasura me vitaminë C.
Pini lëngje të ngrohta: Çaji me xhenxhefil, mjaltë dhe limon mund t’ju lehtësojë. Lëngjet e ngrohta kanë tendencë të kenë efekt anti-inflamator në trup dhe përshpejtojnë shërimin./shendeti.com.al