Përshtati në shqip për “Shendeti.com.al”: Fize Smailaj
Nëse keni probleme me lëvizjen e zorrëve, do të thotë që duhet të përfshini më shumë fibra në regjimin tuaj ushqimor. Ja si mund të përgatisni një pije që ju lehtëson dhe përmirëson funksionimin e sistemit tretës.
Përbërësit:
- Një dardhë e madhe
- 100 ml qumësht bajameje (mënyrën e përgatitjes së qumështit të bajames mund ta lexoni këtu)
- 50 g kos pa yndyrë
- 50 g tërshërë
- ½ lugë mjaltë
- ½ luge xhenxhefil i grirë
- pak kanellë
Përgatitja:
Lajeni dardhën, hiqjani farat, priteni në copa të vogla dhe vendoseni në grirëse. Atje shtoni edhe të gjithë përbërësit e tjerë dhe vendoseni grirësen në punë. Lëreni të punojë derisa përbërësit të jenë përzier të gjithë bashkë. Kur ta shërbeni vendosini kanellën sipër. Ju bëftë mirë!
Burimi: Healthy Food Team / https://shendeti.com.al/
