Stresi është një shkak i zakonshëm i dhimbjes së stomakut dhe ushtrimi i një presioni të lehtë mund t’ju ndihmojë në lirimin e endorfinës duke ju ndihmuar të relaksoheni.
Provoni këtë truk të thjeshtë: për 5 minuta, butësisht ushtroni presion në një lëvizje rrethore me gishtat tuaj në zonën që është katër gisht lart kërthizës.
Mos abuzoni me ushqimin: kequshqyerja mund të shkaktojë dhimbje stomaku. Provoni një dietë të lëngshme për një ditë: supë, ujë apo lëng të freskët dhe pastaj do t’ju bëhet zakon të hani në racione më të vogla.
Konsumoni sa më shumë çaj: Një filxhan i ngrohtë çaj mente mund të ndihmojë muskujt e barkut të relaksohen. Studimet e përsëritura tregojnë se çaji i mentes, xhenxhefilit apo koprës mund t’ju vijnë shumë në ndihmë./ Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
