Përgatiti për gazetën “Shëndet+”: Elena Beta
Shumë njerëz përballen me problemet e gjumit, të cilat i pengojnë të bëjnë një gjumë të qetë e të rehatshëm. Megjithatë, ekspertët mjekësore na këshillojnë të konsumojmë mjaltë para se të shkojmë në shtrat, duke e konsideruar këtë si një metodë tepër të suksesshme.
Në fakt, autori i librit “Revolucioni i mjaltit”, dr. Ron Fessenden, sugjeron se mjalti duhet konsumuar disa herë në ditë, por më e rëndësishme është para se të shkoni për të fjetur.
Nëse konsumoni një lugë çaji mjaltë para se të shkoni në shtrat, do të çaktivizizoni stresin nga truri dhe do të eleminoni toksinat dhe yndyrën e akumuluara në qeliza.
Për më tepër, kombinimi i mjaltit dhe ujit, mund t’ju ndihmojë të bëni gjumë të mirë natën, përveç përfitimeve të shumta shëndetësore që ofron.
Burimi: http://www.healthyfoodhouse.com/
shendeti.com.al
