Kryefaqja Mjekësi Alternative Mënyrat natyrale si të largoni shpejt simptomat e gripit

Mënyrat natyrale si të largoni shpejt simptomat e gripit

0
Shpërndaje

Meqenëse infeksioni viral nuk mund të trajtohet me ilaçe gjatë gjithë kohës, është më mirë të menaxhoni duke trajtuar simptomat në vend që t’i kuroni ato. Simptomat më të zakonshme janë kolla, teshtitja, lotimi i syve, lodhja, dhimbja e kokës dhe dhimbjet e trupit.

Lista e ilaçeve më të mira shtëpiake për të ftohtin dhe gripin janë;

  • Zinku
  • Vitamina D
  • Xhenxhefil
  • Hudhra
  • Vitamina C
  • Probiotikët
  • Gargarë me ujë të kripur
  • Eukalipt
  • Banja të ngrohta
  • Vajrat esencialë

1) Zinku

Zinku është një mineral thelbësor dhe luan një rol vendimtar në menaxhimin e të ftohtit. Ka treguar një reduktim të dukshëm në ashpërsinë dhe kohëzgjatjen e simptomave të ftohjes. Është i pranishëm në thjerrëza, drithëra dhe mish. Përfshirja e këtyre ushqimeve në rutinën tuaj, si supë me thjerrëza, supa ose lëng mishi me perime dhe drithëra, do të jetë e dobishme.

2) Vitamina D

Burimet më të mira të vitaminës D janë ushqimet si qumështi dhe ushqimet e yndyrshme si peshku. Suplementet dhe rrezet e diellit janë gjithashtu kritike për të parandaluar simptomat e mungesës së vitaminës D. Nivelet më të ulëta të vitaminës D janë të lidhura drejtpërdrejt me marrjen e një infeksioni të ftohjes.

3) Xhenxhefil

Xhenxhefili ka veti të vërtetuara antimikrobike dhe anti-inflamatore. Ftohja mund të trajtohet duke përdorur xhenxhefil për shkak të efektit të tij qetësues. Mund të relaksojë dhe qetësojë dhimbjen e fytit dhe gjithashtu të lehtësojë simptomat si të përzierat. Çaji me xhenxhefil, ose përfshirja e xhenxhefilit në supa mund t’ju ndihmojnë të trajtoni simptomat si kolla dhe teshtitja.

4) Hudhra

Hudhra dihet se ka veti antimikrobike dhe antivirale. Përveçse ju ndihmon në rikuperimin nga i ftohti, ka rol parandalues ​​dhe veti mbrojtëse ndaj të ftohtit, kollës dhe simptomave të tjera respiratore.

5) Vitamina C

Vitamina C është një antioksidant dhe luan një rol kyç në ndërtimin e imunitetit. Vitamina C është një ilaç popullor për menaxhimin e të ftohtit. Mund të konsumohet si lëng, tabletë ose thjesht përzieni limon me ujë për një limonadë!

6) Mjaltë

Është një ilaç për të ftohtin dhe kollën në shumë kultura. Hulumtimrt vërtetojnë efektin pozitiv të përdorimit të mjaltit në trajtimin e të ftohtit dhe kollës dhe infeksioneve të tjera të rrugëve të frymëmarrjes. Ka edhe efekte antioksiduese dhe antibakteriale.

7) Probiotikët

Këto janë bakteret e dobishme, miqësore me zorrët, të pranishme në trupin tuaj, dhe mund të sigurohen nëpërmjet suplementeve dhe ushqimeve natyrale. Është mënyra më e mirë për të përmirësuar sistemin imunitar , për të reduktuar shanset për t’u sëmurë dhe për të marrë një infeksion respirator. Kosi është i pasur me probiotikë dhe gjithashtu siguron kalcium dhe proteina.

8) Gargarë me ujë të kripur

Gargara e ujit të kripur mund të ndihmojë për të parandaluar ose ofruar lehtësim simptomatik nga problemet e traktit të sipërm respirator. Mund të ofrojë një efekt qetësues në dhimbjen e fytit dhe të lehtësojë kongjestionet e hundës.

9) Eukalipt

Ka shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë vajin e eukaliptit kur përdoret si inhalator duke marrë avullin nga uji i nxehtë me vaj eukalipt. Thithja lehtëson hundën e bllokuar, qetëson traktin respirator. Efektet anësore të mundshme të vajit të eukaliptit janë të përziera, të vjella dhe diarre.

10) Banja të ngrohta

Banjat e ngrohta jo vetëm që ndihmojnë në uljen e temperaturës tek fëmijët, por gjithashtu ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të ftohjes.

11) Vajra esencialë

Përveç vajit të eukaliptit, vajra të tjerë esencialë janë të dobishëm në reduktimin e simptomave të ftohjes, si mente, trumzë, temjan.

12) Balsam dhe pomada

Pomadat dhe balsamët që përmbajnë substanca natyrale si vaji i eukaliptit , kamfori dhe vajra të tjerë esencialë kur fërkohen në lëkurë në zonat e dhimbjes janë të dobishme në lehtësimin e simptomave të ftohjes. Mund të ndihmojë në lehtësimin e kongjestionit, kollës dhe ndihmojnë gjithashtu për një gjumë më të mirë.

 

LËR NJË MESAZH

Please enter your comment!
Please enter your name here