Stomaku i fryrë është mjaft i pakëndshëm, për të mos përmendur pamjen që na jep. Ja disa këshilla të thjeshta për të shpëtuar nga ky problem.
Reduktoni kripën: kripa është një nga faktorët kryesorë që ndikon në fryrjen e stomakut. Nëse shtoni më shumë kripë në ushqimet tuaja është tregues që ju konsumoni shumë kripë. Provoni të zëvendësoni kripën me erëza dhe konsumoni sa më shumë fruta.
Pini shumë ujë: Dehidratimi ju shkakton fryrje të stomakut. Mos harroni, uji është thelbësor për çdo proces në trupin tuaj. Pini ujë të mjaftueshëm për të reduktuar fryrjen. Sa duhet të pini? 8 gota në ditë janë mjaftueshëm.
Shmangni ëmbëlsuesit artificialë: produktet e ëmbla artificialisht shkaktojnë fryrje dhe çrregullime të rënda gastrointestinale. Shmangni pijet me gaz, çamçakëzat ose produkte të tjera të ngjashme.
Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
Burimi: Health Healthy and Advice
