Në stinën e verës janë me bollëk dhe është mirë ta shfrytëzoni sa herë që ju jepet rasti. Është i pasur në vitaminat e kompleksit B dhe në acid folik. 
Gjithashtu ka një vlerë të veçantë në dobishmërinë e tij për aparatin tonë tretës. Fibrat bimore që përmban, përbëjnë një ushqim shumë të mirëpritur nga mikroorganizmat që jetojnë në zorrën tonë dhe na mbrojnë nga mikrobe patogjene.
Sugjerime:
• Misri i zier mund të konsumohet ashtu siç është ose në sallata të ndryshme.
• Pureja e misrit me qumësht pa yndyrë dhe pak mjaltë është një krem që mund të pëlqehet shumë nga fëmijët. Kujdes: mos e teproni me misrat e pjekur sepse djegia e lëkurës së tyre gjatë pjekjes, përveç se nuk është e shëndetshme, mund të rëndojë në stomak!
