Blerina Bombaj, dietologe
Mund të tentoni recetën e mëposhtme me patatet e ëmbla. Kështu do të keni bërë një zgjedhje shumë më të shëndetshme nën emrin “patate”.
Përbërësit:
- 250 gr patate të ëmbël
- 2 hudhra të shtypura
- 3 lugë të mëdha vaj ulliri
- 2 lugë të medha fara kungulli
- 2 lugë të mëdha rozmarinë të freskët
Sipas dëshirës mund t’i shtoni: ½ qepë, 1 lugë të vogël kanellë, pak arrë moskat.
I zieni në avull patatet për 7minuta (nëse janë organike mund t’i konsumoni bashkë me lëkurën). I përzieni me pjesën tjetër të përbërësve dhe servirini.
