Përshtati në shqip për gazetën “Shëndet+”: Daniela Bardhi
Nëse ju bëni pjesë në grupin e njerëzve që nuk gjeni kohë të shkoni në palestër, për shkak të angazhimeve që keni apo përtacërisë, ju duhet të mbani një dietë të ekulibruar në mënyrë që mos të merrni kalori të tepërta dhe të mos shtoni shtesa dhjamore në trup.
Sigurisht që nuk ekziston ndonjë shkop magjik që ju kthen direkt në formën e dëshiruar, por të paktën receta natyrale që do t’ju paraqesim në këtë postim do t’ju ndihmojë të përshpejtoni metabolizmin dhe të hiqni yndyrën e akumuluar rreth zonës së barkut.
Përbërësit: 500 ml qumësht bajamesh, 2 lugë gjalp bajamesh ose vaj kokosi, 2 luge mjaltë, pak arrëmyshk.
Vendosini të gjithë përbërësit në blender dhe përziejni për disa minuta. Konsumojeni këtë pije në mëngjes, në mënyrë që ta filloni ditën me energji dhe t’ju rritet imuniteti.
Lexoni – Si mund të përgatitet qumështi i bajameve në shtëpi dhe për çfarë mund të përdoret.
Burimi: Healthy Food Team / https://shendeti.com.al/
