Rolina Naço, dietologe
– 200gr miell integrale (ose 150gr miell të bardhë dhe 5-gr krunde të grira tek miksesi)
– 400ml qumësht, 2 vezë, 1 lugë të vogël sheqer, 1 lugë të vogël kripë, 2 lugë gjalpë fshati
Përgatitja më pas është njësoj….
Ide për të konsumuar krepë të kripur: kërpudha sote me karota të grira hollë, arra dhe djathë kaçkavall, më pas vendosen te krepa dhe mund të shtohen pomondorini ose kastravec i prerë hollë dhe copa të vogla avokado.
Ky opsion do të ishte ideal edhe për fëmijët për t’i marrë me vete në shkollë!
