Përgatiti për www.shendeti.com.al: Elena Beta
Është e nevojshme të dihet se lodhja jo vetëm nga ana fizike, por edhe ajo mendore e vazhdueshme dëmton rëndë shëndetin e veshkave. Prandaj, sugjerohet të gjendet koha për pushim, qoftë edhe disa minuta gjatë gjithë ditës, (1-5 minuta në mes të orëve është shumë i nevojshëm).
Luhatja e tepërt emocionale mund të dëmtojë keq shëndetin e veshkës. Duhet të theksojmë se gëzimi apo pikëllimi i tepërt ndikojën negativisht.
Konsumi i tepërt i kafeinës, alkoolit dhe duhanitmund të ndikojë negativisht, prandaj kontrolloni sasinë e konsumit të këtyre produkteve. Brenda një ditë, konsumi i një filxhani kafeje është i mjaftueshëm. Por konsumi i tepërt, mund të shkaktojë dëmtime për veshkat.
Për të reduktuar rrezikun e gurëve në veshka duhet të evitoni me çdo kusht fast food-ët, ushqimet me shumë kripë dhe ushqime të pasura me kalcium. Duhet të konsumoni më shumë lëngje për të ulur shanset e formimit të gurëve.
Ja si të shpëtoni nga gurët në veshka me një mënyrë 100% natyrale:
Përzieni 4 limona në 2 litra ujë dhe pijeni shpesh.
Limoni është shumë i pasur në citrate, të cilat ndihmojnë në luftën kundër gurëve në veshka. Studiuesit thonë se mund t’i shtoni pak mjaltë kësaj përzierjeje.
Burimi: healthyfood / shendeti.com.al
