Prishja e dhëmbëve është vetëm një mesazh se një organ nuk po funksionon si duhet. Shëndetin e dhëmbëve mund ta mbani me mënyrën e duhur të ushqyerit, si dhe duke u kujdesur për shëndetin oral. Ja disa këshilla që mund të ndiqni për të evituar problemet me dhëmbët:
- Mundohuni të hani ushqime që janë të pasura me vitamina A, D, E dhe K dhe minerale si kalcium, magnez dhe fosfor.
- Konsumoni ushqime të larta në fibra, për të rritur prodhimin e pështymës në gojën tuaj që është një mbrojtës natyral për dhëmbët.
- Merrni Vitamina D nëpërmjet ushqimit.
- Pini 1 deri në 2 gota supë kockash në ditë.
- Bëni gargarë me vaj kokosi çdo mëngjes për 20 minuta.
- Hiqni sheqerin e rafinuar nga ushqimet dhe pijet.
- Gjithmonë përdorni gargarë antibakterial.
- Shpëlani gojën me ujë të ngrohtë pas çdo vakti.
- Pini çaj të zi dhe të gjelbër, në mënyrë që të zvogëloni rritjen e baktereve.
- Pas konsumoni pije me acid, lani dhëmbët dhe shpëlani gojën me ujë të ngrohtë.
- Pini sasi të mjaftueshme të ujit gjatë ditës.
- Konsumoni lëng boronicë shpesh për përmirësimin e higjienës orale.
Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
Burimi: Human Health Info
