Përshtati në shqip për “Shendeti.com.al”: Blertina Koka
Ulja e temperaturave shumë personave u shkakton ftohje të shoqëruar me hundë të zëna, dhimbje fyti, teshtima, zë të ngjirur etj.
Për të shpëtuar sa më shpejt nga ftohja dhe gripi, zgjidhja më e mirë është zinku: ai shkurton kohëzgjatjen e ftohjeve të zakonshme, sipas një studimi të kryer në Finlandë.
Marrja e 80-92 mg zink në ditë shkurton kohëzgjatjen e ftohjes nga 7 ditë në 3 ditë.
Kjo ndodh sepse zinku ndalon shumimin e virusit të ftohjes, prandaj ai nuk mbijeton në trup për shumë gjatë.
Filloni të merrni zink sapo të vëreni simptoma të ftohjes, vetëm mos e teproni me të (mos merrni më shumë se 80-100 mg), pasi mund t’ju shkaktojë të përziera ose acarim të stomakut.
Disa nga ushqimet e pasura me zink janë: spinaqi, fasulet, farat e lirit, farat e kungullit, hudhrat, e kuqja e vezës, gjeli i detit, çokollata e zezë, kërpudhat etj.
Burimi: Men’s Health / https://shendeti.com.al/
