Përshtati në shqip: Blertina Koka
Fibrat mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit, parandalojnë kapsllëkun dhe përmirësojnë tretjen. Pavarësisht kësaj, shumica e njerëzve nuk i konsumojnë aq sa duhen.
Studimet kanë treguar se drithërat dhe llojet e tjera të ushqimeve të pasura në fibra mund të ulin gjithashtu rrezikun për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës dhe diabetit të tipit 2.
Ja cilat janë disa nga ushqimet më të pasura në fibra:
