Për të pasur një lëkurë të pastër dhe me shkëlqim, përveç pastërtisë dhe trajtimeve është e rëndësishme të konsumoni edhe ushqime të shëndetshme. Ja cilat janë disa prej tyre:
-Orizi kaf: është i pasur me vitaminë B ,përmban proteina dhe magnez. Vitamina B rregullon nivelet e hormoneve në trup dhe lufton stresin.
-Uji: është hidratuesi më i mirë për lëkurën prandaj konsumojeni sa më shpesh.
-Avokado është antioksidant ,ngadalëson plakjen e qelizave dhe i jep elasticitet lëkurës.
-Arrat përmbajnë magnez ,baker,vitaminë E dhe hekur të cilat janë primare për një lëkurë të shëndetshme.
-Çaji jeshil: ndihmon në qetësimin e akneve në fytyrë si dhe parandalon rrudhat.
-Peshku: është një burim i mirë i omega 3 e cila është e shkëlqyer për të luftuar aknet dhe për t’i dhenë lëkurës shkëlqim .
Përgatiti për “Shëndet+”: Xhovana Kodra
Burimi: http://www.projectnext.net/best-foods-for-acne/
