Vitamina E dhe beta-karoteni marrë nga ushqimet si frutat, perimet, vajrat me origjinë bimore, arrorët e farat, ofron sasinë e përshtatshme të këtyre lëndëve ushqyese për të mbështetur shëndetin.
Por marrja e tyre nga suplementët mund të rrisë rrezikun ndaj sëmundjeve kardiovaskulare dhe kancerit, sipas një studimi të kohëve të fundit.
Nëpërmjet një diete të balancuar e të shëndetshme arrini të merrni gati të gjitha lëndët e nevojshme ushqyese për të cilat trupi ka nevojë.
