Blertina Koka
Vitamina K luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e zemrës dhe të kockave. Duke qenë se është një vitaminë që tret yndyrat, trupi e ruan atë në indet dhjamore dhe tek mëlçia.
Vitamina K luan gjithashtu një rol të rëndësishëm në qarkullimin e gjakut, duke parandaluar gjakderdhjen e tepërt. Ndryshe nga shumë vitamina të tjera, ajo nuk përdoret përgjithësisht si një shtojcë dietetike.
Vitamina K gjendet në lloje të ndryshme, ku dy më kryesoret janë vitamina K1 dhe vitamina K2. Vitamina K1 mund të sigurohet nga perimet e gjelbërta, ndërsa vitamina K2 gjendet më shumë tek mishi, djathi dhe vezët.
Ja cilat janë disa nga verat befasuese të vitaminës K:
- Rregullon qarkullimin e gjakut
- Lufton kancerin
- Mbron zemrën
- Rrit ndjeshmërinë e insulinës
- Forcon kockat
- Përmirëson shëndetin mendor
- Lehtëson dhimbjet gjatë ciklit menstrual
Vitamina K: Përdorimet, masat parandaluese, dozat, burimet ushqimore…
