Molla është një nga frutat më të kultivuara në planet. Ajo është e mbushur me fibra dhe antioksidantë. Molla gjithashtu përmban:
Vitamina C – Kjo është vitamina më e rëndësishme në trupin e njeriut e cila përmirëson shëndetin e përgjithshëm dhe sistemin imunitar.
Quercetin – Kjo është një lloj flavanoidi që përmirëson shëndetin e lëkurës dhe eliminon radikalet e lira
Bor – Kjo substancë ju ndihmon të keni eshtra të forta dhe të shëndetshme.
Pektin – Një sasi e madhe e pektin ndodhen në mollë, të cilat kontrollojnë kolesterolin e keq dhe ulin nivelet e glukozës dhe presionin e gjakut në trupin e njeriut.
Konsumi i mollëve lëviz ushqimin pa probleme nëpër traktin e tretjes në sajë të pranisë së fibrave.
Konsumojini mollët me lëkurë, sepse shumica e vitaminave gjenden në lëkurë.
Molla rrit kolesterolit të mirë dhe ul nivelin e kolesterolit të keq.
Përveç përfitimeve që janë përmendur më lart, konsumi i mollëve gjithashtu parandalon prishjen e dhëmbëve, duke i mbajtur ata të pastër dhe të shëndetshëm.
Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
Burimi: www.mrhealthylife.com
