Ushqimet e kripura – Nuk duhet të konsumojmë më shumë se 6 g kripë në ditë (rreth një lugë çaji), por shumica e njerëzve e tejkalojnë këtë sasi.
Ushqimet me sheqer dhe yndyrë – Nuk ndikojnë drejtpërdrejt në tension, por janë me shumë kalori dhe mund të çojnë në shtim në peshë, që lidhet me rritjen e tensionit të gjakut.
Alkooli – Duhet konsumuar me masë, pasi teprimi rrit tensionin dhe peshën trupore.
Kafeina e tepërt – Mund të rrisë përkohësisht tensionin, por efekti zvogëlohet me përdorim të rregullt.
* Nuk është e nevojshme t’i përjashtoni plotësisht, por tregoni kujdes me sasinë.
