Njerëzit me ankth kanë tendencë të kenë një frikë të vazhdueshme dhe të shqetësohen për situata të pakuptimta. Ata gjithashtu kanë tendencë të mendojnë vazhdimisht për “po sikur”, edhe kur gjëja nga e cila kanë frikë nuk do të ndodhë kurrë. Dhe po, për këta njerëz, shqetësimet e tyre mund të jenë jashtëzakonisht shqetësuese.
Pra, nëse një person afër jush vjen tek ju dhe shpreh shqetësimin e tij, është e rëndësishme të dini se si t’i përgjigjeni.
Pra, këto janë 5 fraza që nuk duhet t’ia thoni dikujt që është në ankth.
“Është gjithçka në kokën tënde. Mos u shqetëso kaq shumë.”
Një person me ankth e di se menaxhimi i mendimeve të tij – dhe i mendjes së tij – është një nga pjesët më të vështira të jetës. Dhe ata nuk mund të ndalojnë si me magji shqetësimin me një buton. Ndërsa mund ta thoni këtë për të ndihmuar dikë të relaksohet, në fakt po e poshtëroni atë. Mund ta bëjë të duket sikur ka diçka “të gabuar” me personin që përjeton ankth, dhe kjo vetëm sa do ta bëjë atë më të frustruar.
“Qetësohu”
Po, nëse do të mundte, do ta bënte, por nuk është kaq e thjeshtë. Ky lloj komenti mund të jetë jashtëzakonisht i pavlefshëm, veçanërisht në kohë stresi. Është si t’i komunikosh personit që përjeton stres se reagimet e tij janë të tepërta, gjë që mund ta bëjë të ndihet sikur po i ngarkon të tjerët.
“Të paktën ti nuk vuajte atë që vuajti ai/ajo…”
Krahasimi është rrënja e çdo të keqeje, prandaj është më mirë të shmangni shprehje të tilla. Ndërsa dikush mund të mos ketë të njëjtat probleme si një mik ose i njohur, kjo nuk i bën problemet e tij më pak të rëndësishme. Krahasimi i tyre me një përvojë të perceptuar si më të keqe mund të zhvlerësojë përvojën emocionale të personit që është në ankth për një situatë.
“Thjesht ke nevojë për më shumë pushim”
Është e vërtetë që gjumi dhe ushtrimet fizike mund të ndihmojnë në përmirësimin e simptomave që lidhen me stresin. Megjithatë, kur dikush vjen tek ju duke shprehur shqetësim dhe shqetësim për një situatë specifike, kjo është një nga gjërat e fundit që ata duan të dëgjojnë. Dhe po, problemet e shëndetit mendor rrallë kanë zgjidhje të thjeshta.
“Asgjë nuk ndodhi”
Po, një incident ose situatë e caktuar mund të mos ju duket aq serioze, por personi që përjeton ankth do të ishte plotësisht kundër. Ky është një nga aspektet më të vështira të të pasurit ankth – gjithçka duket shqetësuese. T’i thuash dikujt, “Nuk është asgjë” ose “Nuk është ndonjë gjë e madhe”, është një formë e anashkalimit emocional.
