Përshtati në shqip: Blertina Koka
Shumë femra dëshirojnë që pamja e jashtme e gjoksit të jetë perfekt, megjithatë, më e rëndësishme në këtë rast duhet të jetë shëndeti i ti.
Bright Side ka zbuluar disa mënyra natyrale që forcojnë gjoksin, i japin formë dhe, më e rëndësishmja, e mbrojnë atë.
Lahuni me ujë të vakët
Dushi me ujë të vakët mund të mos jetë edhe aq i dëshirueshëm, megjithatë është i rëndësishëm për tonifikimin e lëkurës. Në këtë rast mund të aplikoni edhe kubikë akulli ose garza të lagura në gjoks.
Mbajeni shpinën drejt
Kur kërruseni, nuk e bëni gjoksin të duket më pak tërheqëse, por dobësoni edhe muskujt e gjirit. Përpiquni t’i mbani shpatullat gjithmonë drejtë – është mirë si për bonifikimin e muskujve ashtu edhe për pamjen tuaj të jashtme.
Bëni stërvitje siç duhet
Kurrë mos vraponi apo hidhni pa reçipetat e duhura për sport. Ushtrimet aerobike dhe sportet e tjera aktive janë të mira për trupin, por mund të jenë të dëmshme për gjoksin nëse nuk vishni reçipetat e duhura.
Përdorni krem dielli dhe shmangni daljet në pikun e vapës
Abuzimi me nxirjen, sidomos pa përdorur krem dielli, çon në tharje të lëkurës dhe humbje të elasticitetit të saj. Dalja topless në plazh nuk është ide e mirë nëse doni të ruani format e gjoksit.
Mos ushtroni presion në gjoks
Përpiquni mos të flini me bark dhe zgjidhni gjithmonë të brendshmet e duhura. Reçipetat që duket sikur ngrenë gjoksin dhe e bëjnë atë më tërheqës, në fakt vetëm e dëmtojnë atë. Në këtë rast nuk do të ndiheni rehat dhe pengon rrjedhjen si duhet të gjakut.
Burimi: Bright Side / https://shendeti.com.al/
