Përshtati në shqip për “Shendeti.com.al”: Blertina Koka
Ndiheni të fryrë? Sikur keni shtuar 5 kg për dy ditë? Me shumë mundësia mund ta keni nga fryrja e barkut? Fatmirësisht, ju mund ta shmangni atë duke marrë disa masa paraprake. Këto janë 5 ushqimet e mira që mund të konsumoni për të parandaluar fryrjen në bark dhe gazrat.
Kastravec – Kjo perime përmban një antioksidues që ul fryrjen e barkut.
Kos – Probiotikët e saj mbajnë të shëndetshëm traktin e tretjes.
Papaja – Përmban një enzimë që ndihmon me tretjen.
Banane – Ato janë të pasura me kalium, që ndihmon për uljen e fryrjes së barkut të shkaktuar nga kripa.
Çaji mente – Ndihmon për relaksimin e muskujve në traktin gastrointestinal, që ndihmojnë për lëshimin e gazrave.
Këto 5 ushqime mund t’i gjeni të iluastruara edhe në video:
Burimi: Health.com / https://shendeti.com.al/
