Përshtati në shqip: Blertina Koka
Nuk është aspak e lehtë kur bëhet fjalë për rënien në peshë. Humbja e 5 kilogramëve të fundit mund të jetë edhe më e vështirë.
Pse ndodh kjo? Ndërkohë që humbisni peshë, sidomos nëse keni humbur ndërkohë një peshë të konsiderueshme, metabolizmi fillon të ngadalësohet. Siç mund ta dini, metabolizmi është procesi për djegien e kalorive gjatë ditës. Sa më i ngadaltë të jetë ky proces, aq më të vështirë e keni të humbisni peshë.
Pse ngadalësohet metabolizmi? Mbajtja e dietës deprivon trupin nga energjitë që është mësuar të marrë. Meqë ka rënë numri i kalorive, trupi mund të kalojë në gjendjen kur ruan energjitë. Kjo shpjegon edhe arsyen përse e keni të pamundur të humbisni ato kilet e fundit të tepërta.
Ju mund të ndryshoni këtë gjendje dhe të përshpejtoni metabolizmin duke ndryshuar këto zakone:
