Nëse po kërkoni për një mënyrë të thjeshtë për t’u ushtruar dhe humbur dhjamin përreth belit, provoni këtë rutinë të stërvitjes. Përsëritni ushtrimet 3 herë, duke bërë nga 1 minutë pushim midis tyre.
Shfletoni galerinë
Përsëriteni 15 herë, më pas kaloni nga ana tjetër.
