Rolina Naço, dietologe
Të ushqehesh shëndetshëm do të thotë:
1) t’i ofrosh trupit shumë vlera ushqyese (vitamina, kripëra minerale)
2) jo konservant – kripë- sheqer
3) shumë fibra të cilat na bëjnë të ndihemi të ngopur, ndihmojnë në konstipacion,
4) jo yndyrë të rafinuar (e ngurtësuar), e cila shkakton formimin e pllakave në enët e gjakut dhe rrit rrezikun e infarktit
Pra, duhet të zgjedhim ushqimin i cili na ofron shumë vlera, dhe jo ta shikojmë nga ana e kalorive, por nga cilësia.
Për më shumë mbi dietat:
https://shendeti.com.al/bel-i-holle-pa-dietadhe-pa-ushtrime/
https://shendeti.com.al/dietat-cilat-jane-te-mira-per-zemren/
https://shendeti.com.al/diete-per-te-larguar-fryrjen-e-barkut/
https://shendeti.com.al/dieta-mesdhetare-ul-me-50-problemet-e-veshkave/
https://shendeti.com.al/skleroza-e-shumefishte-dhe-dieta-ushqimore/
