- E hënë:
Solucionet insekticide pakësojnë efektin mbrojtës të kremërave të diellit mbi 50%. Nëse përdorni solucionet insekticide për trupin duhet të zgjidhni një krem me faktorë të lartë mbrojtës ndaj diellit.
- E martë:
Ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve të dëmshme të diellit mund të rezultojë me djegie të cilat rrisin rrezikun e zhvillimit të kancerit 
të lëkurës. Për t’u mbrojtur në mënyrë efektive, para se të planifikoni aktivitetet tuaja në natyrë dhe sidomos në plazh, kontrolloni indeksin e rrezeve ultraviolet (UV) sipas orëve të ekspozimit, një informacion që mund ta gjeni lehtësisht në rrjete të ndryshme online. Ekspozimi i moderuar ndaj rrezatimit UV sjell përfitime për shëndetin, por nëse teprohet shkakton djegie nga dielli, plakje të lëkurës, dëmtim të ADN-së së qelizave të lëkurës, kancer të lëkurës, ulje të imunitetit dhe dëmtime të syve.
- E mërkurë:
Kërkoni hijen sa herë të mundeni! Rrezet e diellit UV janë më të forta gjatë orarit 10:00-16:00 ndaj mbani parasysh atë që konsiderohet si rregulli i hijes: Nëse hija juaj është e shkurtër është koha të largoheni dhe të kërkoni një vend në hije!
- E enjte:
Mos u çorientoni nga ngjyra apo çmimi i syzeve të diellit! Aftësia për të bllokuar rrezet UV nuk varet nga nuanca e errët apo nga çmimi. Lentet plastike ashtu edhe ato xhami janë të afta të përthithin rrezet UV, megjithatë aftësia e tyre përthithëse përmirësohet duke i shtuar lentes kimikate të caktuara apo veshje të saj. Përpiquni të zgjidhni syzet e diellit që njoftojnë në etiketë se bllokojnë 99-100% të rrezeve UV.
- E premte:
Djegia nga dielli nuk ndodh vetëm gjatë verës! Uji, bora dhe rëra reflektojnë rrezet e dëmshme dhe rrisin mundësitë tuaja për t’u djegur nga dielli. Mbroni veten gjatë gjithë vitit duke përdorur krem me faktorë mbrojtës për rrezet UVA dhe UVB. Përzgjidhni veshjet dhe aksesorët e nevojshëm si këmisha me mëngë të gjata, kapelë me strehë, syze dielli dhe kremin mbrojtës sa më shpesh./ QSUT
