Nëse konsumohen në sasi normale, arrat, lajthitë dhe bajamet janë shumë të shëndetshme. Por nëse e teproni me to, mund të dëmtojnë shëndetin dhe të kenë efekte negative. Rekomandohet që çdo ditë të hani një dorë nga këto fruta, përndryshe do të shfaqen këto probleme:
Do të shtoni në peshë – Shumë studime shkencore kanë treguar se arrat ndihmojnë për rënien në peshë. Kjo vlen vetëm nëse ata konsumohen në sasi të duhur. Nëse hani më shumë se sa rekomandohet, ju mund të shtoni në peshë. Ato janë të shëndetshme, por duhet të keni kujdes pasi janë shumë të pasura me yndyrë.
Flokët dhe thonjtë bëhen më të brishtë, dhe mund të shkaktojnë inflamacion ose dhimbje të muskujve. Këto simptoma shfaqen nëse i konsumoni arrat apo lajthitë në sasi të tepruar.
Mund të shkaktojnë probleme me tretjen – Këto lloj frutash shkaktojnë probleme me tretjen, pasi përmbajnë përbërës që pengojnë tretjen.
Burimi: Healthy Food Star/ Përshtati: Blertina Koka
