Përgatiti për gazetën “Shëndet +”: Elena Beta
Patatja e ëmbël është një pjesë e rëndësishme në luftimin dhe kurimin e sëmundjeve të ndryshme që prekin trupin e njeriut. Për shkak të shijes së tyre të ëmbël, dhe përfitimeve të shumta shëndetësore patatet e ëmbla janë konsideruar të domosdoshme për organizmin e njeriut. Ato nuk janë të larta në sheqer ose kalori, nuk janë të shtrenjta dhe mund të ju ndihmojë të humbni peshën e tepërt…
Patatja e ëmbël është jashtëzakonisht e lartë në beta-karotene e konvertuar në vitaminë A në trup. Kjo patate kultivohet kryesisht në Afrikën e Jugut dhe shumë njerëz në mbarë botën e konsumojnë pataten e ëmbël të importuar nga Afrika e Jugut.
Patatja e ëmbël është dëshmia se mund të konsumoni një ushqim të ëmbël dhe të humbni peshë gjithsesi! Këto perime të mahnitshme nuk janë të larta në sheqerna të rafinuar dhe rregullojnë nivelin e sheqerit në gjak.
Për më tepër, patate e ëmbël është gjithashtu e pasur me fibra, të cilat sigurojnë një ndjenjë të ngopjes e cila zgjat. Konsumi i një patateje të ëmbël të mesme do të ofrojë 4 gram fibra.
Burimi: healthyfoodhouse/https://shendeti.com.al
