Vera është në kulmin e saj, siç janë edhe problemet që çdo vit sjell: arritjen e të nxehtit dhe tharjen e ajrit, që bashkë bëjnë që lëkurë të ndiejë 
temperaturë edhe më të lartë. Pasojë e dukshme është dehidratimi, që sipas ekspertëve çon në lodhje, vështirësi në gjumë dhe lodhje në përqendrim.
Mënyra për të luftuar efektet e vështira të verës është shumë shumë e thjeshtë dhe e menjëhershme: të pini shumë ujë.
Sipas një studimi, uji mineral është më i miri për të luftuar rrezikun e dehidratimit. Ndaj ekspertët këshillojnë pirjen e 1,5-2 litrave ujë çdo ditë, pa pritur që të ndjeni etje dhe të riktheni çdo humbje të ujit. Për më të vegjlit gjithashtu duhet treguar kujdes dhe u duhet ofruar ujë, në sasi të vogla, pak nga pak, duke u kujdesur që uji të mos jetë shumë i ftohtë.
E njëjta gjë edhe për të moshuarit. Në moshën e tretë, stimuli i etjes pakësohet dhe si rrjedhojë ata janë objekt i dehidratimit dhe problemeve me temperaturat shumë të larta. Kështu, është e rëndësishme të pini ujë edhe kur nuk ndieni shumë etje./ Gridi Shehu
