Një studim i bërë në Kinë doli në përfundimin se personat që hanë të paktën një vezë në ditë kanë 20% më pak rrezik të preken nga sëmundje të zemrës, në krahasim me ata që e konsumojnë më rrallë. Në të tilla studime duhet pasur gjithnjë parasysh se faktorë të tjerë të stilit të jetesës mund të ndikojnë (si aktiviteti fizik, stresi etj)
Rekomandimet mbi ngrënien e vezës përgjithësisht janë
Për personat e shëndetshëm: deri në 1 vezë në ditë
Për vegjetarianët: më shumë se një vezë në ditë, duke qenë se nuk konsumojnë burime të tjera të kolesterolit.
Personat e moshuar me nivele normale të kolesterolit: deri në dy vezë në ditë, nëse konsumoni një dietë të shëndetshme.
Personat me nivele të larta të kolesterolit: tregohuni të kujdesshëm me ngrënien e vezëve, vecanërisht nëse keni diabet apo rreziqe të tjera me shëndetin e zemrës.
Idealja është të ndiqni këto rekomandime, ndërkohë që konsumoni një dietë të pasur me vlera ushqyese.
