Nga Blerina Bombaj, dietologe
- Konsumoni sa më shumë lëngje të pasheqerosura nga pije e ushqime, si frutat, supa e kosi.
- Konsumoni një sasi të përshtatshme të kalciumit (1000-1200mg., nga ushqime si bulmeti).
- Konsumoni ushqime dhe pije që përbajnë kalcium (si bulmeti) me vaktet, për të ulur nivelin e përthithjes së oksalatëve.
- Reduktoni sodiumin në rreth 2000-2300mg. në ditë.
- Evitoni doza të mëdha (mbi 1000mg.) të Vitaminës C.
- Ndiqni një dietë vegjetariane ose Mesdhetare- me nivel të lartë të frutave, perimeve, bishtajorëve, arrorëve/farave, bulmetit dhe drithërave të plotë.
- Reduktoni proteinat që nuk vijnë nga bulmeti, si mishi apo pula
- Arrini e mbani një peshë të shëndetshme.
- Punoni me një urolog, nefrolog apo dietolog për të gjetur trajtimin e duhur ndaj gurëve në veshka.
- Evitoni suplementet që premtojnë se parandalojnë apo thyejnë gurët, duke qënë se asnjëri prej tyre nuk ka bazë shkencore.
