Efekti i alkoolit në trup mund të konsiderohet një çështje e diskutueshme. Ndërsa është e qartë se pirja e një koktejli çdo ditë mund të ndikojë negativisht në shëndetin e zemrës dhe ciklin e gjumit. Me ardhjen e tetorit, mund të jetë koha për të reflektuar për çdo gotë pije alkolike.
“Njerëzit gjithmonë duan të dinë, çfarë i bën alkooli mikrobiomës sime të zorrëve?”, thotë gastroenterologu dhe autori i librit të gatimit Will Bulsiewicz, në një video të fundit në Instagram. “Epo, është shumë e qartë se konsumimi i rëndë i alkoolit është i dëmshëm për zorrën tonë”.
Bulsiewicz shpjegon se si konsumimi i alkolit vetëm gjatë një nate mund të ndikojë në zorrë, si dhe mënyra të përshtatshme për të përfshirë alkoolin në një model të shëndetshëm të ushqyerjes.
Sipas një studimi, rezultati i të cilit ishte se, brenda 30 minutave nga pirja e alkoolit, vihej re se nivelet e endotoksinës bakteriale (toksinë që mund të shkaktojë inflamacion) fillojnë të rriten.
Alkooli që shkakton inflamacion në trup nuk është një lajm tronditës, por ajo që është befasuese është ndikimi i tij i drejtpërdrejtë në zorrë. Një studim i vitit 2021 i botuar në Gazetën Ndërkombëtare të Shkencave Molekulare, gjithashtu mbështet studimet e mëparshme mbi alkolin. Ky studim tregon se konsumimi i rregullt i alkoolit mund të ndryshojë përbërjen tuaj të mikrobiomës, e cila lidhet me problemet e tretjes, si lëvizjet e parregullta të zorrëve dhe diarreja.
Por,mos u dekurajoni: për shumicën e njerëzve, një pije e rastësishme mund të përfshihet në një model ushqimi të shëndetshëm. Bulsiewicz madje pranon në mbishkrimin e videos së tij në Instagram se ai “do të pijë ende një birrë ose një gotë verë me miqtë e tij”, por të qenit i ndërgjegjshëm është çelësi. Pirja e alkoolit me moderim është mënyra më e mirë për ta shijuar atë në dietën tuaj të shëndetshme.
Burimi: EatingWell.com
