Përgatiti për gazetën “Shëndet+”: Elena Beta
Një numër i konsiderueshëm individësh preferojnë të konsumojnë vezë të papërpunuara vazhdimisht. Vezët e papërpunuara dhe të pagatuara janë më të thjeshta për t’u përgatitur se sa vezët e gatuara. Vezë janë të pasura me proteina dhe një shumëllojshmëri vitaminash dhe minerale(A, D, B2, B6, B9, B12, hekur dhe zink), omega 3 dhe yndyrna të pangopura, duke i bërë ato një ushqim të shëndetshëm. Shumë ushqime dhe pije janë bërë me vezë të papërpunuara, prandaj është e mundshme që të keni ngrënë rregullisht vezë të papërpunuara, pa e ditur këtë fakt.
Dietologët thonë se konsumimi i vezëve të pagatuara nuk përbën ndonjë rrezik për shëndetin, por duhet të dini se proteinat janë më të larta në vezët e gatuara krahasuar me vezët e pagatuara.
Burimi: http://www.topnaturaltips.com/https://shendeti.com.al
