Atëhere veza përmban hekur por nuk mund të themi që është një burim i lartë hekuri. 1 vezë përmban 1 mg Fe ndërkohë që një biftek viçi 85gr përmban 3 mg Fe.
Por që të ritet përthithja e hekurit duhet ta shoqërojmë me një burim të mirë në Vitaminë C që mund të jetë diçka në perim të freskët ose një frut i freskët!/Rolina Naco, dietologe
