Fakti qëndron se pija e famshme, bërë nga kosi/qumështi në kombinim me fruta, perime e ushqime të tjera, mund të mos jetë edhe aq e shëndetshme nëse nuk bëhen zgjedhjet e duhura.
Nëse e konsumoni, smoothie duhet të zëvendësojë opsione të tjera më pak të shëndetshme. Eshtë mirë të përdoren fruta e perime në vend të lëngjeve me sheqerna të shtuar.
Duhen limituar sa më shumë sheqernat e ëmbëlsuesit e shtuar. Gjithashtu, të përdoren yndyrna e proteina të shëndetshme. Racionet nuk duhet të kalojnë 500ml.
